• 当前位置 : 美食一生 > 饮食常识  >  适当吃粗粮有益健康 我们一起吃粗粮 下篇

    适当吃粗粮有益健康 我们一起吃粗粮 下篇

    2019-09-08  

    适当吃粗粮有益健康 我们一起吃粗粮 下篇

    我们一起吃粗粮 下篇

    近一段时间的农贸市场、大型超市可真是够热闹的,染色馒头,有毒豆芽,感觉不管吃什么都不放心,所以从现在开始,咱开始在家自己做美食,食材尽量选择一些自己能把握准的,还有一些注意问题且听浪漫细细说来!希望能给大家起到小小的警示作用,同时希望大家喜欢!

    继续进行我们的美食推荐,往这走了您嘞……

    美食推荐第一道 绿豆糯米奶粥>>>

    绿豆糯米奶粥

    推荐理由:绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。特别是夏天清热解暑,但是切莫相信某些神医所谓的绿豆能治百病的说法,假如真的是以一敌十的好药,上下文明五千年,何必出现这么多的花花草草,果果木木呢?所以所谓的进补也好,倾泻也罢,起到的都是辅助治疗的作用,最恰当的说法应该是食养,没有传说中的那么神奇。这款美食口感上,入口柔软,纤滑细腻!不失为一道佳品!

    美食推荐第二道 绿豆饼>>>

    绿豆饼

    推荐理由:绿豆有增强食饮、降血脂、降胆固醇、保护肾脏的功效,在家我们可以自制绿豆沙。绿豆饼是常见的小吃,馅料也可以加上干果碎粒,自己喜欢什么样的口味都可以随意添加进去,朴实无华的外形,遐想连篇的口感,闲暇之余,茶余饭后,下午茶点,外出郊游,都是很适合方便携带的美食。喜欢的朋友赶紧来试试看喽!

    美食推荐第三道 鳕鱼拌高粱饭>>>

    鳕鱼拌高粱饭

    推荐理由:当高档的食材遇见最百姓味道的食材之时,巨大的反差会带来对味蕾的强烈刺激,真的是不得不爱,高粱性温中,利气,止泄,涩肠胃,止霍乱。适用于下痢及小便湿热不利。可以用来酿酒,把高粱米撵出来之后剩下的可以做成炊竹,用来刷锅用!小时候家里面有种过,现在回家已经很少见了!鳕鱼含有丰富的镁元素,对心脑血管疾病,高血压等有很好的预防作用。并且营养也极其丰富!

    近一段时间的农贸市场、大型超市可真是够热闹的,染色馒头,有毒豆芽,感觉不管吃什么都不放心,所以从现在开始,咱开始在家自己做美食,食材尽量选择一些自己能把握准的,还有一些注意问题且听浪漫细细说来!希望能给大家起到小小的警示作用,同时希望大家喜欢!

    美食推荐第四道 杂粮土司>>>

    黑米杂粮吐司

    推荐理由:高粱粉跟黑米粉撞在一起,俗话说五谷为养,这些谷物算是最养人的,现代社会很多人开始去尝试西方人的生活方式,早上吃面包喝牛奶,这款土司面包将我们生活里面传统的谷物进行了融合,这正是小小面包蕴含着大智慧,真所谓粗中有细,刚柔并进,这种传统食材跟现代文明推进产物的结合,不得不说是天公作美!有兴趣的可以试试看!效果出乎你的想象!

    美食推荐第五道 骨肉相连青豆粥>>>

    骨肉相连青豆粥

    推荐理由:生活里面青豆大多是以配菜的形式出现的,其蛋白质、钙质含量丰富,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;还有抗癌的功效,这道粥,搭配了平时常见的骨肉相连,也算是骨肉相连的一种新吃法,个人很喜欢,粥是最养人的,所以每天可以喝一些,还有就是我们可以做青豆汤,味道也是很不错的!

    美食推荐第六道 辣火腿杂疏披萨>>>

    辣火腿杂疏披萨

    推荐理由:色彩斑斓的外表,泌人心脾的诱惑,丝丝缠绵的馅料,配上新鲜的饼皮,上等芝士、顶级比萨酱,你肯定受不了这种诱惑,虽然青豆只是配料,但是作为家庭生活聚会或者是给朋友的礼物,都是很有面子的一道美食,希望大家在生活里面能不拘泥与小的范围,做出更多让人心情愉悦的美食!

    近一段时间的农贸市场、大型超市可真是够热闹的,染色馒头,有毒豆芽,感觉不管吃什么都不放心,所以从现在开始,咱开始在家自己做美食,食材尽量选择一些自己能把握准的,还有一些注意问题且听浪漫细细说来!希望能给大家起到小小的警示作用,同时希望大家喜欢!

    美食推荐第七道 蜜豆年糕>>>

    DIY蜜豆年糕

    推荐理由:红豆又名相思豆,是我们生活里面比较常见的,红豆有健脾止泻,利水消肿,通利水道的功效,并且补血的功能非常好,前面的文章里面咱提到过红豆鲫鱼汤,是很好的排毒美食,脸上容易起小豆豆的,不妨可以试试看,美容养颜,营养均衡,是很不错的选择!

    美食推荐第八道 桂圆大枣红豆汤>>>

    桂圆大枣红豆汤

    推荐理由:滋味醇厚甜美。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。

    美食推荐第九道 早餐燕麦饼>>>

    早餐燕麦饼

    推荐理由:燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。降低人体中的胆固醇、减肥、降血糖的功效也很好,这道美味早餐的做法并不难,很适合家庭生活来食用,希望大家能够喜欢!

    这个过程需要注意的是吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。循序渐进吃粗粮、突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应,对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,增加粗粮的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急。搭配荤菜吃粗粮,当我们每天制作食物时,除了顾及口味嗜好,还应该考虑荤素搭配,平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30~60克为宜,但也应根据个人情况适当调整。

    好啦,关于粗粮的小篇章咱就写到这里吧,如果有什么需要改进的地方一定记得跟我们联系哦,地址是 【主页】 ,期待与大家的交流!

    更多精彩、更多美食尽在美食一生,希望得到大家的认可,也希望大家对我们多一份关注,我们期待下一期与您相约,我们不见不散!

    欧美18-19sex性,丰满巨肥大屁股bbw,亚洲美利坚色在线观看,九九线精品视频在线观看视频 网站地图